| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
| 1 | 50’+ pesas + 2 rectas | 20’+ 3 X 9’+ 10’ rec: 2’ | 55'+ pesas+ 2 rectas | 75’+ tobillos + 4 rectas | |||
| 2 | 50'+ pesas + 2 rectas | 20' + 25’ cambios (de 15” a 3’) + 10' | 40'+ 1 circuito Oberón | 80’+ t y tc + 4 rectas | |||
| 3 | 55’ + pesas + 2 rectas | 25' + 8 x 2’+ 15' rec.: 1 | 40'+ 2 circuitos Oberón | 80’+ t y tc + 4 rectas | |||
| 4 | 60’ + pesas + 2 rectas | 20’+ 5 x 5’+ 10’. rec.: 60’’ | 40'+ 1 circuito Oberón | 80 ‘+ t y tc + 4 rectas | |||
| 5 | 60' + pesas + 2 rectas | 25' + 10 x 1’ + 10' rec: 1’ | 60' + pesas | 85’ + t y tc + 4 rectas | |||
| 6 | 60'+ pesas + 2 rectas | 20’+ 6 kms a ritmo controlado+ 10’ | 50'+ Pesas+ 2 rectas | 85’ + t y tc + 4 rectas | |||
| 7 | 50' suaves + 2 rectas | 25' + 5 x 1000 + 10' rec.: 1’ de 4’40’’ a 4’15’’ | 30’ muy suaves, como un calentamiento | Competición 10 Kn | |||
| 8 | 60'+ PESAS + 2 rectas | 25' + 8 x 500+ 15' rec.: 1’ de 2’15’’ a 2’00’’ | 60'+ pesas | 85’ + t y tc + 4 rectas | |||
| 9 | 60’ + 2 rectas | 25’+ 2 x 3000 + 15’Rec.: 2’ en 13’50’’ y 12’50’’ | 60'+ pesas | 85’ + t y tc + 4 rectas | |||
| 10 | 60'+ 6 rectas | 20’ + 9 x 400+ 15’ Rec.: 1’ de 1’44’’ a 1’32’’ | 45’ muy suaves + TcT+ 8 rectas | Competición 10 Kn | |||
| 11 | 60'+ 6 rectas | 25’+ 3 x 2.000+ 15’+ Abd.+ Est. Rec.: 90’’ de 9’00’’ y 8’30’’ | 60'+ TOBILLOS + 2 rectas | 85’ + t y tc + 6 rectas | |||
| 12 | 25' + 5 x 1000+ 15' rec:1’ de 4’35’’ a 4’10’’ | 35’ muy suaves + TcT+ 8 rectas | 10 kms Objetivo |